سبک زندگی

چگونه فاجعه اندیشی سلامت روان ما را تهدید می‌کند

مدیر
تفکر فاجعه اندیش نقش مهمی در بسیاری از اختلال‌های اضطرابی دارد تصور کنید برای شغل رؤیایی‌تان درخواست داده‌اید و حالا برای دور دوم مصاحبه انتخاب‌شده‌اید....

اگر واقعاً می‌خواهید لاغر شوید بین ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر غذا بخورید!

مدیر
غذا خوردن با محدودیت زمانی در ساعت‌های اولیه روز ممکن است درمانی مؤثر برای چاقی، فشارخون بالا و احساس خستگی باشد پژوهشگران دریافته‌اند که محدود کردن...

همه‌ی آنچه که باید درباره بوتاکس بدانید!

مدیر
فواید و مضرات بوتاکس گاهی برخی چهره‌ها باعث می‌شوند از خودمان بپرسیم «چطور ممکن است فردی در این سن این‌قدر جوان به نظر برسد؟» این پرسش...

چگونه به کاهش وزن و تناسب‌اندام ایده‌آل برسیم؟

مدیر
فصل‌ها در ایجاد انگیزه برای تناسب‌اندام یا از دست دادن آن، بی‌تأثیر نیستند به‌واقع تناسب‌اندام یکی از نگرانی‌های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است، به‌ویژه...

در تابستان گرما و سوزان چطور بفهمیم آب بدنمان کم شده؟

مدیر
در موج گرما، کم‌آبی بدن وقتی رخ می‌دهد که آبی که بدن از دست می‌دهد بیش از آبی باشد که وارد بدن می‌شود انتظار می‌رود موج...

عوارض تحمیل وظایف والدین به فرزندان در غیاب آن‌ها

حمیده وطنی
سی سال پیش زمانی که والدینم از هم جدا شدند از بین ما پنج بچه، کوچک‌ترین فرد خانه که هنوز وارد دانشگاه نشده بود برادرم...

چگونه می‌توانیم استرس خود را کاهش دهیم؟

مارال گودرزی
آیا شاهد افزایش تدریجی اضطراب و استرس در وجودتان هستید؟ تشویش و اضطراب روزانه‌تان را با تغییر نگرش، رژیم غذایی و سبک زندگی مدیریت کنید....

پاک‌سازی و تأثیر آن در میل به زندگی

سیده الهه صادقی
اگر در محیط شلوغی زندگی می‌کنید، احتمالاً ذهن شما هم مغشوش است. پاک‌سازی برای رهایی از این شلوغی و تشویش یکی از بهترین راهکارهاست. پاک‌سازی...

نکات تغذیه‌ای ویژه ماه مبارک رمضان

مدیر
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان به میهمانی خدا دعوت می‌شویم. امید که با روزه‌داری و انجام تکالیف الهی از فیوضات این ماه عزیز بهره‌مند شویم....

با دل‌تنگی و کسالت بعد از تعطیلات چه جوری کنار بیاییم؟

مدیر
حالا که تعطیلات سال نو به پایان رسیده، دیگه کم‌کم باید خودت رو برای شروع سال جدید کاری و حضور در فعالیت‌های اجتماعی یا حاضر...

همه ی آنچه که باید در باره آلرژی‌های بهاری بدانید!

مدیر
پایان فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا مانند دیدن نوری در انتهای تونل است، اما هوای گرم‌تر، آلرژی‌های بهاری و علائم آزاردهنده آن را نیز به‌ همراه...

چگونه می‌توان با اضطراب ناشی از خبرهای تلخ و ناگوار مقابله کرد؟

مدیر
ما باید در رها کردن خودمان در احساس غم تعادلی ایجاد کنیم، نه اینکه آن احساس را به‌طور کامل پس بزنیم. متأسفانه در دورانی به...

چگونه می‌توان حال خوب داشت و یک روز عالی ساخت!

مدیر
۶ راه‌کار شگفت‌انگیز برای رسیدن به حال خوب حال خوب چیست؟ برای همه‌ی ما پیش‌آمده روزهایی داریم که هیچ‌چیز درست پیش نمی‌رود و به نظر...

آیا گیاهان تأثیری در کاهش اضطراب دارند؟

مدیر
گیاه و گل‌ها فراتر از زیبا کردن محیط می‌توانند بر روحیه و سلامت روانی تأثیر مثبت بگذارند اگر ایجاد محیطی دل‌نشین و داشتن خانه‌ای با...

چگونه می‌توان از طبیعت در تربیت کودک بهره برد؟

مدیر
طبیعت برای ایجاد ارتباط و صمیمیت بین والدین و کودکان پل بسیار مناسبی است مکن در این چمنم سرزنش به خودرویی چنان‌که پرورشم می‌دهند می‌رویم...