خواب

۶ راهکار مقابله با افسردگی فصلی

مدیر
اختلال احساسی فصلی نوعی افسردگی است که در اواخر پاییز و زمستان رخ می‌دهد افسردگی مشکل بزرگ امروز انسان‌هاست. با نزدیک‌تر شدن فصل سرما، برای...

چگونه بر بی‌خوابی و اضطراب غلبه کنیم؟

مدیر
خواب مهم‌ترین تقویت‌کننده و تنظیم‌کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی یا بی‌خوابی می‌تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد. دکتر گای میدوز، متخصص...